コールドプレスジュース レシピ＆使い方ガイド– 続けられる1杯のための実用テクニック –

3つの「続かない理由」を潰す

本サイトのレシピ・使い方記事は、続かない3大要因にそれぞれ対策を当てる構成で書かれています。

対策1：朝5分で完結する定番レシピ

材料・カット・搾汁・洗浄まで5分で終わるテンプレ化レシピ。「考えなくていい」状態を作るのが継続の鍵。

対策2：飽きない季節のローテ

春のセロリ、夏のスイカ、秋のりんご、冬のにんじん——旬の素材で味と栄養を切り替えるレシピ集。

対策3：搾りかすのリメイク

大量に出る搾りかすを、ハンバーグ・キーマカレー・パウンドケーキ・スープに再利用。「もったいない」を解消すれば心理的ハードルが下がる。

レシピ・使い方 記事一覧

朝食代わりの定番から、ファスティング向けクレンズレシピまで網羅しています。

よくある質問

朝食をジュース1杯だけに置き換えても大丈夫ですか？

体調に問題がなければ短期的に試す分には問題ありません。ただし長期間の置き換えはタンパク質や脂質の不足を招くため、ヨーグルトやナッツを併せるのが現実的です。

作ったジュースの保存はできる？

非加熱のため酸化が早く、基本は作ってすぐ飲むのが原則。冷蔵で保存するなら24時間以内、密閉ボトル必須です。本格的に保存前提ならコールドプレスジュース宅配の利用も選択肢になります。

食材はオーガニックでないとダメ？

「ダメ」ではありませんが、皮ごと使う素材（にんじん・りんご・セロリ等）はできるだけ無農薬・有機を選びたいところ。スーパーで揃えづらい場合は 健康・ファスティング ページで紹介する有機野菜宅配の利用も検討してみてください。

まだ機種を持っていない人は

レシピを試す前に、まずは続けやすい1台選びから。「洗いやすい機種」だけを集めたランキングが参考になります。